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(体育)中医专家聘请春季运动来维持健康和情绪。

日期:2021-02-21 22:31:28;来源:文章来源于网络

新华社长沙二月二十一日电(记者蔡帅)雨水节一过去,南方已经盛开春花,风和日丽,春天是养生的好季节。中医专家指出,春天的保健应帮助杨起,调节肝胆气,注意情绪调节和锻炼以保持健康。

湖南中医药大学第一附属医院关惠涛教授说,人们应该注意春天的情绪疗养,心胸开阔、乐观快乐,不要让情绪低落,让情感充满活力,才能保持一种心态。春天,人们应该把重点放在滋补肝气上。一是保持心情舒适开放,心情舒适,不太悲伤,不太快乐,人体气气流畅,气血缓慢,才能调理肝气;二是避免不耐烦和愤怒,造成肝气损害。

专家们认为,春季运动的原则是小运动,循序渐进。人们在春季开始锻炼时,应该逐渐注意促进阳,可以选择步行、爬山、打球、跑步、运动、太极拳等运动,舒缓肌肉和骨骼,因此接受新的想法。

关惠涛教授提醒老人,春光明媚的时候,他们可以在户外做一些舒缓的运动,促进新陈代谢。老人最好先做些舒缓的小运动,观察一周左右,然后在适应后逐渐增加运动量;避免负重运动和长期爬山,在运动前做好准备,以避免意外和运动伤害。(完)

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