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高血压患者应该如何合理饮食?哪种食物应该少吃而不吃?

日期:2020-10-31 10:30:21;来源:文章来源于网络

我们常说‘疾病来自口腔’,这意味着在大多数情况下疾病是由不合理的饮食引起的。因此,合理的饮食可以改善我们的情况。高血压作为一种常见病,药物治疗当然是非常重要的,饮食疗法作为一种自然疗法也占有一席之地。

首先,高血压患者应控制饮食,避免暴饮暴食,减少甜食,控制体重在正常范围内。老年高血压患者应根据其工作和生活条件计算能量摄入量,然后将其减少15%至20%。

第二,高血压患者应避免吃高能量、高脂肪、高胆固醇的食物,限制饮食中蛋白质的摄入量,经常吃豆腐、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等。如果高血压患者没有高脂血症,他们每天可以吃一个鸡蛋。

此外,餐饮业应选择植物油,如大豆油、菜籽油、玉米油等,以避免食用肉油和脂肪食品。

同时,高血压患者应多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。患者应严格控制饮酒,绝对禁止饮酒。

最后,主食应多吃粗粮、糙米、玉米等杂粮,少吃碾米和面条,增加含钙食物的摄入量。同时,柿子、苹果、红枣等含钾食品是高血压患者的抗高血压产品。饮食中适量增加钾摄入量,或用钾盐替代钠盐,以及增加新鲜水果的摄入量,有助于降低血压。

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