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一根山药一个苹果,自从学会这做法,我家隔三差五吃,早餐吃饱腹

日期:2021-01-01 17:45:33;来源:文章来源于网络

旁白:这些天我家对这顿早餐很着迷。用一个山药、一个苹果做成的,香软有营养,饱腹感更强。

再配上脆苹果和软麻,你可以煮粥喝,你可以做早餐蛋糕,它们是非常丰富的材料,营养和味道很容易被身体吸收,冬天不要只吃白菜和萝卜,这种山药对人体也是很好的配料,但是时令且饱腹感很强,可以让人体减少其他食物的摄入。这个苹果山药面包我们家经常做一次吃。又香又有营养。一个山药加上一个苹果,就可以做成一锅山药面包。吃早餐还可以帮助脾胃。下面就把苹果山药面包的做法分享给大家。

如何将苹果山药做成小面包:

预备食材:山药1个、苹果1个、白糖少许、糯米粉少许、芝麻少许;

制作流程:第一步,将山药洗净,切成小块,放入沥干水的锅中,将山药蒸熟去皮,将蒸熟的山药装盘,用勺子压成泥。

第二步,趁热加入少许糖,根据自己想要的甜味,将麻泥和糖充分混合,然后再取一个苹果,去皮去核,然后将苹果搓成丝状。

第三步,将苹果和山药泥混合,然后一点点加入糯米粉搅拌均匀。加入糯米粉即可。不要放太多,把马苹果和好的面团分成小块。

第四步,先用圆球揉搓,再轻压成面包,再粘上少许白芝麻,用手轻轻按压,使其不掉落,下锅加油,小火加热,开始煎面包;

第五步,小火慢慢将一面烤至金黄,即可翻面,继续煎至熟透后即可出锅。小编给大家带来的是小编给大家带来的惊喜,小编给大家带来的是小编给大家带来的惊喜,小编给大家带来的是小编给大家带来的惊喜,小编给大家带来的是小编给大家带来的惊喜。

摘要:可以做早餐的材料太丰富了,水果,蔬菜,我喜欢用苹果做早餐糕点,容易吸收,促进消化,也不用担心积食,因为苹果本来就是价高价廉的时令水果,此时多吃对人体有好处。但是在寒冷的日子里,苹果太凉了。还不如做面包吃。香甜可口。配上山药,更有饱腹感。这个山药苹果面包我们家偶尔吃一次。早餐适合这种食物。少油,清淡健康。比在外面买早餐强。

烹饪技巧:

1.山药去皮时容易手痒,建议先蒸熟再去皮。避免不必要的麻烦。如果你在热的时候放糖,山药会更好融化。但是苹果本来就有甜味,建议不要放太多。

2.苹果做小的时候,最好去皮,这样口感会更好。可以把苹果擦得比较细,或者切成小块。在苹果山药里加入糯米粉。只是为了起到抱团的作用。不能放太多。否则,糕点很容易变硬。

3、包上白芝麻,轻轻一压,就能粘牢。喜糠可换白芝麻。少油,为保证健康,涂上少许油,就不需要油炸了。山药容易熟。寄出的时间不要太长。

如果你也觉得这款苹果山药面包的做法不错,欢迎将其收集起来学习或分享给更多的人!

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